Der Kern der progressiven Muskelentspannung bildet das willentliche Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Muskelgruppen.
Dadurch kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden.
Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper, Geist und Seele aus.
Ein positiver Effekt kann bereits nach kurzer Zeit erlebt werden, da die entstandene Ruhe und Gelassenheit die Stressverträglichkeit verbessert.